2017年04月25日

がん検診が簡単に正確にお安くできるようになりそうです。

がん発見には、タイミングやものによっては発見が非常に難しかったり、辛く痛みを伴う検査になります。

先日ある番組で、一滴の尿から、かなりの確率(93%)でわかる、線虫での検査方法が放映されていました。それも2020年と言う近い将来に確立されるという。

その後はがんの種類(部位)を的確にわかるよう、研究が進められているようです。

患者にとっては、メリットが大変大きいので、期待したいところです。

詳しくは
http://www.mugendai-web.jp/archives/5131

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posted by 夏ちゃん at 12:21 | Comment(2) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月11日

肩こりや腰痛は、筋膜リリースで解消する

背中で手が結べないは、一枚の筋膜で覆われている肩の部分の筋膜(ささみにまとわりついている薄い膜のようなもの)が、たぐまって厚くなり筋肉が硬くなると、伸ばすことができずに痛みがでる。
それを筋膜リリースのいくつかのポーズで緩めて動きを楽にできるようにする。私にも効果ありました。
https://matome.naver.jp/odai/2144245219357780501
こちらでわかりやすく紹介されています。

最近気になる、素敵なアマゾンのコマーシャル。
仔馬さんの表情が愛らしい! 人間以上に表情が豊かで、メロメロです。


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posted by 夏ちゃん at 11:44 | Comment(2) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月23日

ホルモン治療薬アロマシン(エキセメスタン)の副作用とたぶん加齢で高血圧に!

今回の血液と尿検査で、中性脂肪値がかなり高く、LDLコレステロール値とHDLのバランスも悪い。そして、尿検査では潜血に+がでた!即、膀胱と腎臓のエコー検査がされました。でも?何も出なかった。
やりすぎじゃないのと思うことが多い。2か月後にも、心電図と血液と尿検査が入っている。そして薬の処方が朝夕の2錠になった。
これからこの状況から抜け出すべく、その方法をさぐりたい。

 血圧の下が高くなっている場合、高血圧の予備軍か初期の段階であることがあります。自覚症状としては、頭痛や頭が重い、めまいといった症状が考えられるので注意したいですね。
高血圧の治療としては降圧剤の薬の服用が処方される場合があります。しかし、血圧の下が高いからといって、すぐに処方されるわけではありません。
まずは、自分の生活習慣を振り返り、軽い運動や塩分控えめの生活等を心がけていくことも大切なのです。その上で、医師が必要と判断した場合は、薬の服用による治療を行います。
尚、血圧の下が高い場合は、動脈硬化が起こり始めていることも考えられるので、食事のメニューにも気を遣いたいものです。
例えば、良質なタンパク質を摂って血管の弾力性を高めたり、悪玉コレステロール値を下げたり血栓予防したりと血液サラサラ効果が期待できる大豆製品やきのこ類等を使った料理が良いですね。
それに、腹式呼吸も良いようなので、これはもう始めています。





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2017年01月10日

痛風に関連がある尿酸値を下げる簡便な方法とは。

 朝のテレビ番組、ためしてガッテで、食事の影響は20%程度であるという。
80%は細胞が必要を感じて増産してしまうそうです。
 食に贅沢すると痛風になると聞いたことがあったので、食べ物は普通にしていれば問題ないとは驚きでした。原因としては、腎臓での尿酸の排せつがうまくいかないことだそうです。
排せつを促す良い食材は、牛乳に含まれている、カゼインという物質なので、牛乳なら一日コップに一杯の量でよいそうです。ヨーグルトやクリームシチューなどの料理でも採れるそうです。
なにより今では、子供にもあり、30歳代が一番多いそうなので、知っておくことがよいようです。



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posted by 夏ちゃん at 10:49 | Comment(4) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月04日

生姜みじん切り+黒酢+はちみつ & ヨーグルト+レンコン粉末で免疫アップ

癌は誰もが持っている細胞で、普段は免疫細胞(NK細胞)が頑張って折り合いをつけているが、バランスが崩れると癌細胞が増えてしまう。
免疫細胞はとても有難い細胞です。少しの努力で思った以上に増やすことが期待できるようです。
花粉症等のアレルギー体質には、ヨーグルト+レンコン粉末が簡単なのに効果は大きい。
私の高血圧や、成人病などには、生姜みじん切り+黒酢+はちみつも必要のようなので、先週から始めました。
簡単で長くできることが、モットーです。



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2016年03月31日

4月から薬局での支払いが、変ります。

3ヶ月に一度は必ずお世話になる、薬局。
支払いが変ります。お薬手帳提出で、40円のお得! 知らないとささやかですが損をします。
3月までは、お薬手帳提出で、20円、負担が多くありました。
条件は、6ヶ月以内に同じ薬局を利用した場合です。

悩む電気料金  使用量が少ない 1 は東京電力単価が安い
    使用量が     2 の場合は東京ガス       
    使用量が     3 の場合も東京ガス    のようです。がどうしょうかな。

4月の検診は、血液検査がありますが、腫瘍マーカー NCCST439 の数値が基準値を超えた?と言われた検査の数値がきになります。

最後に私でもできる、ウエスト引き締め&ダイエット効果が期待できる簡単体操。
○ 両足を肩幅に開いて、両手を頭上で手のひらを合わせ、左右にゆらす。
○ 足を前後に立ち、腕を前で輪になるように組み、左右にゆらす。
それぞれ、朝夕5回でよいそうです。やってみよう!


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2015年03月28日

足裏の痛いしこり(魚の目?)、二つの簡単な運動で治しました。

以前、雪道で滑って転んで、左足腓骨を骨折したのが原因で、自分でも気がつかないで左足をかばっていたようで、左足側面の筋力が弱り、尚且つ足指近くのアーチの形成が崩れ、平べったい足になったようです。
偏平足は縦アーチがなくなり、これは横アーチがなくなるため、足裏が当たることが原因で、硬いしこりができて痛みを感じてしまいます。
靴にその対策を求めたのですが、痛みは増すばかりでした。
良い対策は、側面の筋力を強くする運動で、信号待ちで立ち止まる間に、両足揃えて立ち足裏の内側を持ち上げる運動で側面の筋力アップ。
そして足裏の横アーチを強化できる、足指じゃんけんです。グー チョキ パー です。
私は足裏も綺麗になり、またお洒落な靴が履けるようになりました。
テレビの健康情報の寄せ集めですが、試してみると痛みはすっかりなくなりました。


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2014年10月25日

患者に優しく、人工的な注入物も使用しない乳房再建法

乳房再建の方法が報じられていた。
乳がん手術で切除した乳房を、特殊な装置で吸引して皮膚を伸ばし、おなかの脂肪を注入して再建する臨床研究が進められている。再建では体に傷痕が残らず、自然な形の乳房になるという。
装置はプラスチック製でブラジャーのような形。カップを胸に装着し、モーターでカップ内の気圧を下げ、皮膚を引っ張って伸ばす。もともと美容医療の豊胸で用いられている方法だ。
横浜市立大市民総合医療センターは、新しい乳房再建の臨床研究として、この2年間で約80人に実施した。脂肪注入の前後に4週間ずつ、胸に装置を1日10時間つける。皮膚を伸ばした後、おなかや太ももから吸引した脂肪を針で胸に注入する。数時間で終わり、入院の必要はない。

皮膚を引っ張って伸ばすとともに、筋肉も増やして足りないところを自分の脂肪で補うということなので、人工的なものは使わないので安心ではないでしょうか。
再発のリスクを背負ってまで温存法に固執しないでも良いのではと思いました。 メリットは大きい。


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2014年10月15日

近年血管は若返ることができることがわかった、その血管若返りのための運動

一度痛んだ血管は回復しないと言われていたが、最近になって何歳になっても若返る可能性を秘めていることがわかった。
その方法の一つにゾンビ運動を提唱されていたので紹介します。
誰でも簡単に出来るので、一日一回3分でよいそうです。
両手をぶら〜ん、上半身はリラックス、下半身は多少頑張って、その場で足踏みをするだけの3分です。
まるでゾンビがゆらゆらしながら足踏みしている感じ!


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2014年09月04日

認知症、アルツハイマーは 運動・知的活動・家族以外の人とのコミニュケーションで改善される!

なおらないと言われていたアルツハイマー病は、アルツハイマー予備軍と言われる早い段階で発見できれば、原因と言われている、アミロイドβタンパクを溶解できる=改善されるということが言われていました。

アルツハイマー予備軍であるか見分けるには、何か間違いをしたときに、自分は悪くないと言い、怒り出し他人のせいにする、そして一日中機嫌が悪い。
うつ病との違いは、うつ病は、謝って自分を責める、朝が機嫌悪くだんだん良くなる。

アルツハイマー予備軍を改善させるには、運動・知的活動・家族以外の人とのコミュニケーションをとることが大切でかなり効果を期待できる。

運動は、リズムに合わせて身体を動かす、左右に反復運動が良いようです。
知的活動は、ボードに色違いで丸や三角や四角やバツなどを数を違えてかいたもので、三角+丸+四角−バツ= などという問題を繰り返し答えを出すのが良いようです。
コミュニケーションをとるは、他人と身体を使ったゲームや身体を使いながら歌うとか、楽器を弾きながら歌うことなどがおおいに効果が期待できるようです。

出来ないことではなさそうなので、週1.2回はやってみたらどうでしょうか。

私は、アミロイドβタンパクを溶解することは薬とかが必要なのかと思っていたので、少しの努力と自分の状況を早めに把握することだと知って少し頑張ってみようと思いました。周りの方にそれとなく見ていてもらうことも、一人では気つきにくいことでもありますから、大切なことだとも思います


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