2013年10月08日

簡単に解かりやすいがんを防ぐための12か条

国立がんセンター提唱の、がんを防ぐための12か条が、とても解かりやすいのでご案内します。

1 バランスの取れた栄養をとる。  2 毎日、変化のある食生活をする。

3 食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに。  4 お酒はほどほどに。

5 タバコは吸わないように。   6 食物から適量のビタミンと繊維質を多くとる。

7 塩辛いものは少なめに、熱いものはさましてから。   8 焦げた部分はさける。

9 カビの生えたものに注意。  10 日光に当たりすぎない。

11 適度にスポーツをする。   12 体を清潔に。



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posted by 夏ちゃん at 12:16 | Comment(0) | 再発予防のために出来ること | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする