2013年10月08日

笑って笑って免疫強化 私にもできる〜 希少糖レアシュガースイート

 笑うと、生命活動を維持するために必要な神経、主に内蔵器官の働きを私たちの意識とは無関係にコントロールしている自律神経に変化をもたらし、身体中の様々な器官に刺激が与えられます。この時、笑いによる脳への刺激が、免疫機能活性化ホルモンの分泌を促し、このホルモンの影響でNK細胞はたちまち活性化され、ガン細胞などを攻撃します。
 作り笑顔の場合でも、効果はあるので、とにかく笑って、笑って、笑うことです。

 笑って足りない分は、免疫力を高める健康補助食品を利用する。
ガン細胞の発生は誰にでもおこっているそうです。でもガン細胞ができたからといって、必ずガンになるというわけではありません。ガンになる前に免疫が働き、NK細胞がガン細胞を排除してしまいます。ガン細胞が増殖してガンになるかどうかは、免疫を逃れてガン細胞が増殖するかどうかにかかっているのです。免疫力が正常に働けば、ガンにはならないそうです。笑いが免疫力を活性化させ、逆にストレスが免疫力を低下させるのは事実。笑って、笑って、笑う〜 私にもできる〜

免疫に関連する健康補助食品には、免疫バランスを整えるものと、免疫力を上げるものとがありますが、ガンなどの場合は免疫力を上げるものが必要です。

今すぐできる簡単情報が健康番組で紹介されていました。
良い睡眠を(成長ホルモンが期待できる10時〜午前2時)とること。
寝る前に、R1ヨーグルトにスプーン大匙一杯のハチミツをとることで、免疫アップと、良い睡眠をとることができます。
良い睡眠が、ダイエット効果も期待できることを実証していました。



日本が見つけた希少糖(メカニズムは血糖値を上昇させない働きをする。)で体重減少。



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2013年09月28日

出来る再発予防、やるべき免疫強化、野菜多めの食生活

 必要なことは食生活を変えてがん再発を予防する方法で、誰にでもできる!
      野菜を多くとる食生活はがん再発予防の基本

 日頃から、肉や動物性脂肪が多く野菜の量が少ない食生活を送っている人は、まず肉を少しし減らして、新鮮な野菜や果物や豆類など植物性食品の豊富な食事内容に切り替えます。
 牛肉、羊肉、豚肉などの赤身の肉は極力避けて、蛋白源は大豆製品と魚にし、四季を通じて旬の野菜や果物が豊富な食事をします。がんの1次予防の段階では、赤身の肉は「控えめ」、「1日80g以下に抑える(米国がん研究財団からの勧告)」、などの表現になっています。しかし、一旦がんになってその再発予防を目的とする場合には、がんの増殖を促進する可能性のあるものは極力減らす努力が必要です。牛肉などの赤身の肉はがん細胞の増殖を促進する働きがあり、野菜や果物はがんの増殖や悪性化の進行を抑える働きがあります。

(野菜はがん再発を予防する)
 
野菜の摂取とがんの予後を調べた報告があります。ハワイ大学のグッドマン博士たちが675人の肺がん患者の食事と生存期間の関係を6年以上にわたって調べた結果、より野菜を食べているものは平均33ヶ月生きたのに、野菜嫌いの患者は18ヶ月の生存期間であったと報告しています。また、ブリティッシュコロンビア大学のフォスター博士ががんの自然退縮(消えて無くなること)した200人を調べたところ87 %は根本的に食事を大きく変えていて、その食事はほとんど菜食主義的な食事をしていたと報告しています。
 昔から、野菜は血液をきれいに保ち、動物性食品(肉)は血を汚くすると信じられてきました。実際、野菜の中には抗酸化物質や血小板凝集抑制作用を有する成分が多く含まれているため、野菜の摂取は血液の循環を改善し、新陳代謝や免疫力を向上し、治癒力を増強されることも期待でき、結果としてがんの再発予防や治療の効果を高めることができます。

伊藤園 1日分の野菜 200ml×24本

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しくいただけます。

2.3箱冷凍しておいて、シャーペット状態で食べると案外美味

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2013年09月08日

腸を元気にする私なりの生活習慣

腸を元気にすることが大切とテレビ情報で知りました。加えて骨密度強化もホルモン療法中では重要なテーマです。毎朝の納豆(腸内善玉菌を増やす)とヨーグルト+バナナ(骨密度アップ)を食べています。お腹の調子は良いです。が、免疫力がいま一つ落ちているようで、今までなかった副鼻腔炎とか風邪もひかなかったのにです。甲状腺が大きくなってると言われて、これも関連があるのかな〜不安。


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